「英語の勉強を始めても、いつも3日で終わってしまう」
そんな経験がある方は、決して少なくありません。
オット続かないのは、単純に意志が弱いからじゃないの？
エリカ意志の問題ではなく、「勉強」を独立した特別なタスクにしてしまっているのが原因のことが多いんです。
- 英語の勉強が続かない根本的な理由
- 好きなことと英語をつなげる3つの方法
- 習慣化までの現実的な目安と挫折しやすいポイント
なぜ「英語の勉強」だと続かないのか
オット参考書を開くだけでも、なんだか気が重くなるんだよね。
エリカそれは自然な反応です。「勉強」という枠に入れた瞬間に、義務感が生まれてしまうんですよね。
多くの人は、英語学習を仕事や家事とは別の「もう一つのタスク」として予定に足そうとします。ただでさえ忙しい毎日に新しいタスクを足すのですから、続かなくても無理はありません。
一方で、好きな音楽を聴く時間や、趣味の情報を調べる時間は、誰にでも自然と確保できていることが多いものです。
英語学習を「新しく足すタスク」ではなく、すでにある習慣の中に英語を紛れ込ませることができれば、意志の力に頼らずに継続しやすくなります。
「英語の勉強をしなきゃ」ではなく「好きなことをしていたら英語も身についていた」という状態を目指すのが、遠回りに見えて一番の近道です。
好きなことと英語をつなげる3つの方法
オット具体的には、何から英語につなげていけばいいの？
エリカ私が受講生に紹介している方法が3つあります。順番に紹介しますね。
方法①好きなことをそのまま英語に置き換える
まずは、今すでに楽しんでいることを、そのまま英語に置き換えてみましょう。
好きな洋楽の歌詞を確認しながら口ずさむ、好きな海外ドラマや映画を英語字幕で観る、好きなジャンルのポッドキャストを英語で聴く、といった形です。
ポイントは、内容そのものを楽しめているかどうかです。内容が面白ければ、多少聞き取れない部分があっても「続きが気になるから」という理由だけで自然と継続できます。
例えば海外ドラマを観ていてI'm on it.（今からやります）という表現が繰り返し出てきたら、それを日常会話でも使える形で覚えておく、といった具合です。教材の例文よりも、実際に登場人物が使っていた表現のほうが記憶に残りやすいものです。
方法②仕事や趣味の情報収集を英語で行う
次に、普段から仕事や趣味のために調べている情報を、英語のソースに置き換えてみる方法です。
例えば、マーケティングの仕事をしている人であれば、英語のマーケティング系ブログやポッドキャストを情報源に加えてみます。特定のスポーツが好きなら、そのスポーツを扱う英語ニュースサイトをチェックしてみるのもよいでしょう。
すでに興味・関心がある分野なので、知らない単語が出てきても「知りたいから調べる」という前向きな気持ちで学べます。仕事や趣味の知識が深まるという実利も得られるので、一石二鳥の学習法です。
方法③すきま時間の「ながら時間」を英語に変える
通勤中や家事をしている間、運動をしている間など、耳だけが空いている「ながら時間」も見逃せません。
この時間に英語のラジオやポッドキャスト、好きな曲の英語版プレイリストなどを流しておくだけで、特別な時間を確保しなくても英語に触れる回数を増やせます。
満員電車や渋滞などのストレスがたまりやすい時間を、英語を楽しむ時間に変えられれば、一石二鳥ですね。
- 好きなことをそのまま英語に置き換える
- 仕事や趣味の情報収集を英語で行う
- すきま時間の「ながら時間」を英語に変える
習慣化までの現実的な目安
何か新しいことを生活に取り入れるとき、最初の数週間が一番大変だと感じるものです。
目安として、少なくとも4週間ほど続けてみることをおすすめしています。最初の1〜2週間で「なんとなく面倒だ」と感じても、そこで諦めず続けてみると、3週目あたりから生活の中に自然と組み込まれてくる感覚を持てるようになる方が多いです。
一度その感覚を掴めれば、あとは意識しなくても続けられる状態に近づいていきます。
挫折しやすいポイントと対処法
オット3つとも一気に始めたほうが、効果も早く出そうな気がするけど。
エリカ実はそこが一番の落とし穴なんです。欲張りすぎると、かえって続かなくなります。
習慣化に失敗する人の多くは、始めたばかりの時期に期待が大きくなりすぎて、一度に何もかも取り入れようとしてしまいます。
あれもこれもと詰め込むと、こなせなかった日に「今日はできなかった」という失敗感だけが積み重なり、そのまま挫折につながりやすくなります。
3つの方法をすべて試す必要はありません。まずは自分にとって一番ハードルが低そうなものを1つだけ選び、それを4週間続けることを目標にしてみてください。
1つが生活に定着したら、次のものを少しずつ足していく。この順番のほうが、結果的に長続きします。
まとめ：英語を「特別な勉強」から「生活の一部」にする
英語学習が続かないのは、意志が弱いからではなく、生活とは別枠の「勉強」にしてしまっているからです。
すでに好きなこと、すでにしている情報収集、すでにあるすきま時間。この3つのどこかに英語を紛れ込ませることができれば、頑張っている感覚がなくても、自然と英語に触れる時間が増えていきます。
- 「新しいタスク」ではなく既存の習慣に英語を紛れ込ませる
- 好きなコンテンツを英語版に置き換える
- 仕事・趣味の情報収集を英語ソースに変える
- ながら時間に英語の音声を流す
- 一度に全部やらず、1つを4週間続けてから増やす
まずは、今の生活の中で一番好きな時間を1つ思い浮かべ、そこに英語を少しだけ足すところから始めてみてください。
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