トイレが近いから長時間行けないのは本当に不安だよ・・・
たしかに。私はあんまりトイレ近いタイプじゃないけどちょっとドキドキするもん
TOEICの途中でトイレに行きたくなったらどうするの？
TOEIC試験の途中にトイレ休憩はある？
トイレを長く我慢する方法はある？
TOEICのトイレに関する疑問に答えてみました！
トイレを我慢する方法なども書いているので最後まで見ていってくださいね。
ブロガー兼フリーランスの翻訳家。英検1級、TOEIC965点（2021年10月受験）。
高校時代にカンザス州ウィチタへ1年間留学後、アメリカのカリフォルニア州立大学ロングビーチ校へ留学。
エリカの夫。英語があまり出来ない。英検3級、TOEIC400点台。
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TOEICの途中にトイレに行きたい時はどうすればいい？
TOEICにトイレ休憩はない
TOEICは試験中にトイレ休憩がありません。
テストの始まる約30分前には、説明が始まります。
テストは、リスニング45分、リーディング75分ありますが、リスニングとリーディングの間にも休憩はありません。
すぐにリーディングの試験が始まります。
なので合計2時間半トイレには行けないということになります。
トイレに行くことは可能
トイレに行っていいという話ではありませんが、体調不良などでやむを得ず退室する場合は、手を上げて試験官に知らせてください。
トイレに行っている人は、受けるたびに一人くらいはいるような気がしますね・・・。
TOEICでトイレをうまく我慢する方法は？
試験前にトイレにいっておく
試験前にトイレに必ず行きましょう。
これが王道だと思います。
私も必ずトイレに行くようにしています。
とりあえずいっておいたから大丈夫と自分に言い聞かせることが出来るからです。
直前にコーヒー・緑茶・ジュースを飲まないようにする
コーヒーや緑茶には利尿作用があります。
なのでトイレが心配な人は、起きてからコーヒーや緑茶を飲むのはやめましょう。
またジュースの酸味が強いものは、膀胱を刺激するのでグレープフルーツジュースなど酸っぱいジュースは避けるようにして下さい。
飲み物は水がおすすめです。
しかしそれでも心配な人は、テストの2時間前くらいから水分を取らないようにするほうがいいかもしれません。
ただし水分を取らないのは体に悪いので、テストが終わったらたっぷり水分補給してくださいね。
ツボを押す
手を後ろに回して、指で背骨を上からたどっていき、骨盤のラインとぶつかったところの左右のきわを5秒程度押すと腸のリズムを整えてくれます。
あとは恥骨の中央部分のやや上でおへそかたから親指の幅5本分下がったところにある場所を優しく押すとおしっこが我慢できます。
あまり我慢すると体に悪いし、トイレに行ってしまったほうが時間ロスもなくいいかもしれませんね・・・。
トイレを我慢する癖をつける
当日にすぐ出来るものではありませんが、日頃トイレに行きたいなと思ったときに2回くらい我慢する練習するのもいいです。
僕はトイレ近いからちょっと我慢するくせはつけてるよ
我慢しすぎも良くないけど、トイレにいく頻度が高い人にはちょっと有効かもね
おわりに
トイレが近い人はTOEICの試験2時間と説明30分で我慢できるだろうか？と不安になってしまうと思います。
テストは時間が余る人も少ないので、とても集中しているとトイレのことを忘れてしまうことも多いかもしれません。
僕は大丈夫だったな。テストで頭いっぱいいっぱいだったもん。
もちろん途中でトイレに行くことも出来るから、我慢せずトイレに行ってくださいね！
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